ヨガをはじめよう!〜目次〜

■ ヨガブームを起こしたのは?

ヨガブームの火つけ役はハリウッドセレブ!現在では世界中にヨガが浸透しています。もちろん相変わらず健康ブームが続いている日本も例外ではありません。実際にヨガの経験の…

■ ヨガはどんな方におススメ?

ヨガはどんな方にもおススメです!と言うと実も蓋もありませんが、実際ヨガは子供から高齢者まで、ヨガのスタイルに合わせて生活に取り入れることができます。ヨガと一言で言っても…

■ ヨガダイエットのメリット

ヨガダイエットで大きな効果を得たいなら、運動量の多いパワー・ヨガやアシュタンガ・ヨガ、あるいは高温多湿という過酷な環境でハタ・ヨガを行うことによって大量に汗をかき、デト…

■ ヨガで得る健康

ヨガを生活に取り入れている方は、まず身体が疲れにくい体質に変わった、ということを実感するようです。疲れは精神的にも大きなダメージを与えますし、身体にも大きな負担をかけま…

■ ご存知ですか?ヨガの8支則

ヨガは非常に深いリラクゼーション効果を得られることで有名ですが、強く癒される理由の1つは、ヨガの呼吸法にあります。ヨガ=呼吸法と言っても大げさでない程、ヨガと呼吸法には…

■ ヨガの基本呼吸法

ヨガを始めよう!と色々調べると、情報がありすぎて混乱しませんか?そう、ヨガは方法によってアプローチが異なるため、最初にどんなタイプのヨガがあって、自分にはどんなタイプの…

■ ヨガのタイプ

ヨガを始めよう!と色々調べると、情報がありすぎて混乱しませんか?そう、ヨガは方法によってアプローチが異なるため、最初にどんなタイプのヨガがあって、自分にはどんなタイプの…

■ ハタ・ヨガ

ハタ・ヨガはすべてのタイプのヨガの根幹にあたります。現在日本でもブームになっているパワー・ヨガやホット・ヨガなど、そのヨガもハタ・ヨガをベースにアレンジされています。歴…

■ アシュタンガ・ヨガ

欧米発のアシュタンガ・ヨガはパワー・ヨガのベースにもなっていますが、合う・合わないがはっきり出てくるヨガです。アシュタンガ・ヨガの特徴は、一連の同じポーズを毎回決められ…

■ パワー・ヨガ

パワー・ヨガこそ数々のハリウッドセレブたちがはまったヨガのスタイルです。余分な脂肪のない、研ぎ澄まされたボディラインが美しい有名女優たちは、こぞって「秘訣はヨガ!」と微…

■ ホット・ヨガ

日本ではホット・ヨガと呼ばれますが、ホットヨガは欧米ではビグラム・ヨガと呼ばれます。ヨガのスタイルの中でも新しい存在で、ビグラム・チョードリー氏によって考案されました。…

■ アイアンガー・ヨガ

アイアンガー・ヨガが広がり始めたのは、1970代はじめの欧米ですが、現在の日本では、妊婦にもできるマタニティヨガとして人気を呼んでいます。アライメント=身体を部位ごとに…

■ シバナンダ・ヨガ

シバナンダ・ヨガは現代人にぴったりな癒しのヨガですが、身体を動かすポーズ(アサナ)や呼吸法(プラナヤマ)だけではなく、瞑想(メディテーション)などの要素に対しても同じ割…

■ ラージャ・ヨガ

簡単に言ってしまえば、ラージャ・ヨガ=瞑想です。スポーツジムでパワー・ヨガやハタ・ヨガのレッスンを行うことはあっても、ラージャ・ヨガは完全に上級者向きなので、ヨガ専門の…

■ ピラティス

若い女性にはヨガよりピラティスの方が人気かも知れません。ヨガも昔と比べれば随分若い年齢層に浸透してきましたが、今トライしやすいのはヨガよりピラティスの方かも知れません。…

■ マタニティ・ヨガ

妊娠中にマタニティ・ヨガを始めたことをきっかけに、多くの妊婦さんが出産後も生活にヨガを取り入れています。もちろん元々ヨガを行っていた方は、妊娠中はマタニティ・ヨガに切り…

■ ルーシー・ダットン

ルーシー・ダットンは仙人体操と呼ばれ、タイでは有名な健康法です。タイの言葉で「ルーシー」は仙人、「ダッ」はストレッチ、「トン」は自分を意味します。つまりルーシー・ダット…

■ 岩盤・溶岩浴ヨガ

女子の大好きな岩盤欲とヨガの組み合わせも、東京を中心に今非常に人気を呼んでいるスタイルです。岩盤ヨガ、溶岩ヨガなどと呼ばれますが、いずれにしても通常のスタジオではなく、…

■ 骨盤矯正ヨガ

骨盤矯正ヨガは、大ブームになった骨盤矯正体操よりおススメです!骨盤矯正ヨガ、というと昔からヨガのレッスンを受けてきた上級者は腑に落ちない顔をします。なぜならヨガはわざわ…

■ デトックス・ヨガ

タバコを吸っている方、つい最近まで喫煙者だった方、是非デトックスヨガにトライしてみて下さい!デトックスとは身体に蓄積されてしまった有害物質や毒素を解毒し、体外に排出する…

■ アロマ・ヨガ

アロマ・ヨガは基本的にハタ・ヨガをベースにしていますが、空間にアロマオイルを焚きながら行うのが特徴です。リラックス感は抜群で、精神のリラクゼーションというヨガの特徴を素…

■ クンダリーニ・ヨガ

クンダリーニ・ヨガはパワー・ヨガのような激しい運動量を求めるヨガです。このヨガは速いペースの呼吸法が特徴ですから、当然脂肪燃焼率も上がりますし、エネルギーの覚醒速度も断…

■ アヌサラ・ヨガ

アヌサラ・ヨガは身体に負担をかけないで行うスタイルが特徴です。ポーズや呼吸法を重視するヨガは、運動量もかなりのものになります。激しく体力を消耗するホット・ヨガやパワー・…

■ パートナー・ヨガ

パートナー・ヨガはデートにもおススメです。もちろん継続して行うことが理想ですが、たった1回でも驚くほど相手との信頼感が深まるでしょう。パートナー・ヨガの土台は伝統的なハ…

■ クリバル・ヨガ

どうしても感情が安定しない、という方にクリバル・ヨガはおススメです。クリバル・ヨガの最大の目的は、感情の安定です。クリバル・ヨガはスワミ・クリバル氏の教えで、アメリカの…

■ ハワイアン・ヨガ

免疫力や自然治癒力を上げるなら、ハワイアン・ヨガにトライしてみましょう!ハワイと言えば、色鮮やかな花や大胆な波、広大な大地・・・ハワイでは自然を愛する心を大切にします。…

■ ビンヤサ・ヨガ

誰にでもこうなりたい、という理想の自分像がある筈です。はっきり意識していなくても、理想は潜在意識のどこかで形づくられている筈・・・。その理想とは、もっとスリムになりたい…

■ インテグラル・ヨガ

インテグラル・ヨガは日本人にはぴったりなヨガです。ヨガの流派も色々あり、ヨガ・スタジオでレッスンを受けようと思っても、どれが自分に合うのか戸惑うことも!慣れると細かい流…

■ ハリウッド・ヨガ

セレブ意識の高い方、理想の自分をお持ちの方、ハリウッド・ヨガを始めてみませんか?現在日本でヨガがブームになっているのも、ハリウッドでのヨガ・ブームの影響が大きいでしょう…

■ ヨガのマスター方法

現在ヨガは日本でも非常にブームになっていますので、ヨガのマスター方法も多岐に渡ります。もしお知り合いに詳しい方がいらっしゃるなら、その方からレクチャーを受けてもOKですし…


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